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水腫體(ti)質非常冤枉,因為身上肉肉並(bing)不多(duo),但總是被誤認為“噸位”很(hen)重,這給形象(xiang)減(jian)分zhi)簧  敲慈綰甕 shi)來調(diao)理水腫體(ti)質呢?kan)蠹乙黃鵠戳私jie)下吧!

1、西瓜皮

西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫做瓜xi)彼幔 脅淮淼睦蜆gong)效,同時(shi)也是治療腎髒(zang)疾病的藥(yao)物成分之一,還對(dui)因心髒(zang)病、高(gao)血壓及妊娠引(yin)起的浮腫有效。

食(shi)用方法︰將西瓜皮煮水飲用。

2、黃瓜皮

黃瓜中90%以上的成分都是水,營(ying)養價(jia)值也不高(gao)。但是,黃瓜皮中所含的異?w皮 (gan)有較好的利尿作用,自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

食(shi)用方法︰黃瓜可以連皮生吃,如果連著(zhou)瓜蒂、藤蔓一起干燥後(hou)煮水喝,更(geng)能獲得men)苛Φ睦蛐?5 牽 wei)腸易寒(han)冷(ling)的人不宜過多(duo)食(shi)用生黃瓜。

3、土(tu)豆(dou)

因營(ying)養豐(feng)富,土(tu)豆(dou)又zhi)懷莆ldquo;長在土(tu)里(li)的na)還rdquo;,它(ta)含有豐(feng)富的無機鹽,而(er)無機鹽中的鉀含量很(hen)高(gao),鉀不僅能幫助身體(ti)排出因食(shi)鹽過多(duo)而(er)滯tu)粼諤ti)內的鈉(na),還能促進身體(ti)排出多(duo)余水分。為了有效利用土(tu)豆(dou)中的鉀,在蒸、烤或煮土(tu)豆(dou)時(shi)bao) 詈貌灰yao)去皮。

4、花椰菜

食(shi)用花椰菜富含維生素C、維生素E、鐵和鉬等營(ying)養元素。維生素C有利毛細血管的健康dan) 兄jian)輕水腫zi) 矗 er)維生素E則可以促進身體(ti)的nan)魯麓dai)謝,提高(gao)代(dai)謝率和調(diao)節荷爾蒙的分zhi)冢 欣xiao)除身體(ti)水腫,鐵、鉬元素對(dui)于除水腫也有好處。

食(shi)用方法︰將一棵花椰菜或者(zhe)是半棵洗(xi)淨切(qie)好之後(hou),用沸水燙熟,然(ran)後(hou)加(jia)適量的鹽調(diao)味即可,每kan)臥謖can)之前食(shi)用。食(shi)用花椰菜的時(shi)候(hou)還可以將其和蛋類、肉類的食(shi)物一起搭配(pei)進食(shi),可以增(zeng)強其消(xiao)除水腫的功(gong)效,也可使用植(zhi)物油tong)椿ㄒ 恕/p>

5、冬瓜

冬瓜性味甘shi) han),入肺、胃(wei)、大腸、小腸,利尿消(xiao)腫、清(qing)熱消(xiao)渴。蘊含維他命(ming)B1及縴維,有助大腸蠕動(dong),排清(qing)廢物和毒素。

6、紅豆(dou)

紅豆(dou)中除了含有豐(feng)富的鉀之外,其外皮中所含的皂 (gan)有很(hen)強的利尿作用,對(dui)腳氣病和因腎髒(zang)功(gong)能衰退引(yin)起的臉部、腳部浮腫,有不錯的改善之效。

食(shi)用方法︰紅豆(dou)常被做成豆(dou)沙餡使用,但若想用于消(xiao)腫,熬紅豆(dou)gu)朗鞘籽。 眯』huo)煮,熬到湯的分量只有加(jia)清(qing)水時(shi)總量的一半即可盛出飲用。

7、薏米

薏米分生熟兩種,生熟各(ge)半互相制衡又能速效,以達健脾(pi)利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代(dai)謝,有利尿消(xiao)水腫作用,還可排走體(ti)內多(duo)余的水分。

8、燕麥(mai)粥

燕麥(mai)粥也是去水腫的首選食(shi)物。燕麥(mai)豐(feng)富的縴維素可以增(zeng)加(jia)飽腹感(gan)降低血脂(zhi)和膽固(gu)醇,消(xiao)水腫的功(gong)效更(geng)加(jia)不在話下。但是吃燕麥(mai)最好自己煮。將天然(ran)燕麥(mai)和適量的水熬煮開即可食(shi)用。如果早(zao)餐(can)吃燕麥(mai)也可以yuan)團D檀釓pei),營(ying)養又減(jian)肥(fei)。

9、柚(you)子茶(cha)

柚(you)子的減(jian)肥(fei)效果很(hen)好。柚(you)子的熱量很(hen)低,同時(shi)柚(you)子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體(ti)排出多(duo)余水分,消(xiao)水腫。將柚(you)子肉放進榨汁(zhi)機中和少量的清(qing)水一起榨汁(zhi)即可。如果覺(jue)得酸,可以加(jia)入適量的蜂(feng)蜜,增(zeng)加(jia)口(kou)感(gan),加(jia)強排毒潤(run)腸的功(gong)效。

10、隻果醋(cu)

當中的果膠質能促進腸道(dao)運作並(bing)有酸化作用,堿性的體(ti)質很(hen)可能造成水腫,以隻果醋(cu)平衡身體(ti)的酸堿值有利尿作用,產生減(jian)輕體(ti)重的nan)?/p>

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責任編輯(ji)︰劉依楠
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