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一分钟快三

原(yuan)標(biao)題︰飯後(hou)喝酸奶(nai),真(zhen)的mu)梢災zhu)消化(hua)嗎?

酸奶(nai)作(zuo)為一種健康(kang)食品,既營養豐(feng)富又(you)美味(wei)可口(kou),深受人們的喜愛。不少(shao)人認為,飯後(hou)喝杯酸奶(nai)解油膩、助(zhu)消化(hua),特別是很多在(zai)減肥期間的朋友,飯後(hou)都不忘來杯酸奶(nai)。那麼(me),在(zai)飽腹狀態下,喝酸奶(nai)tao)嫻目(mu)梢園鎦zhu)消化(hua)嗎?

人們常(chang)說(shuo)的“飯後(hou)喝酸奶(nai)助(zhu)消化(hua)”,指的是喝酸奶(nai)是可以促進(jin)胃(wei)酸的分(fen)泌,並且其中(zhong)所含有的益生菌可以抑制有害菌在(zai)腸(chang)道內的繁殖(zhi)chang) 雜諼 窒hua)系統健康(kang)有一定的幫助(zhu),能起到(dao)間接幫助(zhu)食物(wu)消化(hua)的作(zuo)用。但是,在(zai)飽腹的情況下,喝酸奶(nai)反而會增(zeng)加飽腹感,並不能起到(dao)助(zhu)消化(hua)的作(zuo)用,長期如此還可能會導致發(fa)胖。

首先,從人體消化(hua)系統本(ben)身來看,消化(hua)是指人體攝(she)入的nai)搶唷 鞍bai)質、脂肪等大(da)分(fen)子物(wu)質,在(zai)消化(hua)黴的作(zuo)用下轉(zhuan)變成能溶于水的小分(fen)子物(wu)質的過程,也就是說(shuo)dan) hua)需要規律的腸(chang)胃(wei)運(yun)動和消化(hua)黴。人體在(zai)攝(she)入充足的膳食縴維和維生素B1的情況下,可以有xing)?俳jin)腸(chang)胃(wei)蠕動,進(jin)而促進(jin)食物(wu)的消化(hua)。但是,酸奶(nai)本(ben)身不含膳食縴維,維生素B1的含量(liang)也不豐(feng)富,飲(yin)用酸奶(nai)也不能夠(gou)糾正不規律或者(zhe)頻率(lv)較(jiao)低的腸(chang)胃(wei)運(yun)動,並且酸奶(nai)中(zhong)也不含有消化(hua)黴,所以不能通過促進(jin)腸(chang)胃(wei)蠕動或增(zeng)加消化(hua)黴的方式來助(zhu)消化(hua)。

其次,從酸奶(nai)本(ben)身的熱量(liang)來看,酸奶(nai)是飽腹感比較(jiao)強kang)氖澄wu),其還含有一定的nai)橇liang),飯後(hou)吃飽了再(zai)喝酸奶(nai),反倒gou) 股硤逶zeng)加額外(wai)的能量(liang),同時增(zeng)加了胃(wei)的負擔(dan),而且長期的在(zai)飯後(hou)喝酸奶(nai)還gou)嵩zeng)加肥胖zhi)縵鍘/p>

此song)wai),雖然酸奶(nai)中(zhong)的益生菌可以維持zhi)chang)道消化(hua)系統的健康(kang)dan)  撬崮nai)中(zhong)所含的菌落大(da)多不耐tui)幔 廡┘湓zai)經過胃(wei)里進(jin)入腸(chang)道時,胃(wei)部kang)那克嶧肪郴 蠱浯da)部分(fen)失去活性。因(yin)此shua) 購hou)喝酸奶(nai)並不能夠(gou)直接起到(dao)促進(jin)消化(hua)的作(zuo)用。

本(ben)文由科(ke)信(xin)食品與營養信(xin)息交流中(zhong)xing)囊滴癲恐魅ren)阮光鋒進(jin)行(xing)科(ke)學性把關(guan)。

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責任(ren)編輯(ji)︰羅春hang)/span>
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